NATURCOACHING

Coaching in und mit der Natur
– Die Lösung steckt in Dir –

Wir müssen die Lösung nur aus Dir herauskitzeln. Und dafür eignet sich die Natur als Co-Coach hervorragend. Denn die Natur holt das aus uns raus, was in uns steckt und lässt uns wachsen.

Die Heilwirkung des Waldes ist in China und Japan schon seit über 2.500 Jahren bekannt und mittlerweile auch gut erforscht. Hier in der westlichen Welt stehen wir noch am Anfang, aber fest steht bereits, dass die Natur alleine schon eine immense Wirkung hat – der Wald z.B. kann:

Dein Stresslevel senken
Deinen Blutdruck regulieren
Deine Pulsrate sowie Kortisol (Stresshormon) reduzieren
Deine Produktion und Aktivität von Natürlichen Killerzellen (tumorfressende Zellen) im Blut anregen
Deine Aufnahme von Terpenen (bioaktive Stoffe mit antibakteriellen, antiviralen, antifungalen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die von Bäumen und Pflanzen abgegeben werden) steigern – dies beruhigt Dein Nervensystem, Dein Gehirn ist nicht mehr im „Stressmodus“ und Du bist wieder verbunden mit Deinen inneren Ressourcen
Deine Stimmung verbessern
Dein Wohlbefinden steigern
Deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen
Etc.

Diese heilende Wirkung nutzen wir im Naturcoaching ganz automatisch, in dem wir sie als Coachingraum nutzen.
Die Natur ist nicht wertend und hilft Dir Dich zu öffnen, Altes loszulassen und für Neues offen zu sein.
Du kommst aus Deinem Gedankenkarussell heraus und kommst in Deine Wahrnehmung.

Zudem kann die Natur Dir als Spiegel und Impulsgeber dienen. So werden Deine Themen leichter erkennbar und vor allem spürbar. Wir können Metaphern und Analogien in der unmittelbaren Umgebung finden. Du findest intuitiv Orte oder natürliche Symbole, die stellverstretend für Dein Anliegen und dessen Komponenten stehen und Dir so als wertvoller Impulsgeber dienen. Du findest Botschaften in der Natur, Du nimmst andere Perspektiven ein, Du kannst Deine Probleme mit Hilfe der Natur extrahieren und so Lösungen finden, die du zu integrieren lernst. Denn in Verbindung mit der Natur schaffen wir Verbindung zu Dir selbst und somit ZUGANG ZU DEINEN INNEREN RESSOURCEN. Zudem bringt körperliche Bewegung mentale Prozesse in Gang und fördert Deine Kreativität. Ich leite Dich durch ausgewählte Übungen, Rituale und Coaching-Formate, um die Lösung für Dein Problem aus Dir herauszukitzeln.

NATURCOACHING KANN:

Deine Selbstkompetenz und Selbstwirksamkeit steigern
Dich vom Denken in die Wahrnehmung bringen
Deine natürliche Leichtigkeit zurückholen
Dein Selbstvertrauen stärken
Deine innere Balance und Ausgeglichenheit fördern
Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden fördern
Deine Lebensenergie steigern
Deine Intuition stärken
Dir einen natürlichen Perspektivenwechsel geben
Deine Immunsystem stärken
Deine Konzentration und Achtsamkeit erhöhen
Dir ein besseres Verständnis für Beziehungsdynamiken geben
Dich Deiner wahren Essenz näherbringen
Deine inneren Ressourcen aktivieren
Deine Resilienz stärken
Dein positives Mindset aufbauen und stärken

THEMEN

Mir ist wichtig, dass Du Dein Thema annimmst und die Verantwortung dafür übernimmst.
Keiner im Außen ist verantwortlich für Dich und Deine Probleme. Solltest Du an einem Widerstand zu einem Thema arbeiten wollen, ist dies auch möglich. Für einen nachhaltigen Erfolg, ist jedoch auch hier wichtig genau hinzuschauen, was das Thema Dir sagen will – und dies anzunehmen.

Die Geschichte vom Samenverkäufer

Ein junger Mann betrat im Traum einen Laden.
Hinter der Theke stand ein älterer Mann.
Hastig fragte er ihn: „Was verkaufen Sie, mein Herr?“
Der Weise antwortete freundlich: „Alles, was Sie wollen.“ Der junge Mann begann aufzuzählen:
„Dann hätte ich gerne die Welteinheit und den Weltfrieden, die Abschaffung von Vorurteilen,
Beseitigung der Armut, mehr Einheit und Liebe zwischen den Religionen, gleiche Rechte für Mann und Frau und … und …“
Da fiel ihm der Weise ins Wort: „Entschuldigen Sie, junger Mann, Sie haben mich falsch verstanden.
Wir verkaufen keine Früchte, wir verkaufen nur den Samen!“
(Urheber unbekannt)

BEISPIELE

Welche Themen kannst Du im Naturcoaching bearbeiten?

Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung
Ablegen von alten Glaubenssätzen oder Mustern und neue integrieren
Bewältigung von Herausforderungen und Behebung von Konflikten in Familie und Beruf
Entscheidungsfindung
Ziele definieren und sie erreichen
Umgang mit schweren Emotionen, Triggern und Ängsten
Innere Konflikte zwischen verschiedenen Teilen in Dir
Entschleunigung und Stressabbau
Digitale Achtsamkeit & Balance finden (insbesondere für Eltern)
Berufliche Umorientierung – Was will ich eigentlich wirklich?
Hast Du weitere Themen, sprich mich an und wir finden eine Lösung

Mein Naturcoaching Angebot ist ein leistungsförderndes Mentaltraining mit dem Ziel der Gesundheits- und Resilienzförderung sowie der Persönlichkeitsentwicklung. Ein Naturcoaching stellt keinen Ersatz für einen Arztbesuch oder eine schulmedizinische Diagnose dar und ersetzt weder Arzt, Heilpraktiker, Therapeut, Psychiater oder jegliche Vorsorgeuntersuchungen. Das Naturcoaching ist kein Diagnoseverfahren, keine medizinische Therapie oder sonstige Heilkunde, behandelt keine Krankheiten und keine Krankheitssymptome.

ABLAUF EINES NATURCOACHINGS

WIE VERLÄUFT EINE NATURCOACHING EINHEIT?

1. Kennenlernen

– Telefonisch/Online – Wir lernen uns kennen und finden gemeinsam heraus, wo Du gerade stehst, wo Du hin willst, ob und wie ich Dir weiterhelfen kann. Wir gucken, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ich erzähle Dir, wie ein Coaching in der Natur ablaufen kann. Wenn Du ein Coaching buchst, vereinbaren wir einen Termin und einen Treffpunkt. Bitte teile mir im Kennenlern-Gespräch auch mit, solltest Du Phobien oder Ängste haben, so dass ich das berücksichtigen kann.

2. Treffen & Ankommen

Wir treffen uns am vereinbarten Ort und begrüßen uns. Wir sprechen nochmal kurz über Dein mitgebrachtes Thema und ob sich hierzu eventuell etwas geändert hat. Ich starte mit einer angebrachten Achtsamkeits- oder Atemübung zum Ankommen.

3. Coaching

Je nachdem welches Thema Du mitgebracht hast, leite ich Dich durch eine oder verschiedene Übungen, so dass Du eine Lösung in und mit der Natur für Dein Thema erarbeiten kannst. Wir verankern das Ergebnis. Zuletzt besprechen wir, wie Du mit Deinem Thema weiterkommst, ob du ggf. noch weitere Unterstützung brauchst und was Deine nächsten Schritte sein können.

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4. Integration

Um die erarbeitete Lösung vollends in Dir und Deinem Leben zu integrieren, solltest du die Verankerung mindestens 21 Tage lang für ein paar Minuten täglich üben.

(5. Digitale Begleitung)

optional – Wenn Du möchtest, stehe ich Dir zwischen den gebuchten Coaching-Einheiten per WhatsApp, Signal oder SMS für Fragen zur Verfügung. Außerdem gebe ich Dir zwischen den Coaching-Einheiten wertvolle Impulse für Deinen Prozess.

FORMATE

Persönliches Naturcoaching

Wir treffen uns persönlich an einem vereinbarten Ort in der Natur (z.B. im Wald von Wichtringhausen).
Hast du Phobien oder Ängste, dann teile mir das bitte unbedingt vorher mit.

Sollte das Wetter zum vereinbarten Termin absolut nicht auf unserer Seite sein (z.B. bei Sturm oder Gewitter), finden wir einen Ausweichtermin oder weichen auf „meinen Wald“ bei mir Zuhause aus. Das sieht dann so aus: Video auf Instagram

Fern-Naturcoaching

Wir halten das Coaching telefonisch oder online (per Zoom, teams, Facetime, WhatsApp oder Messenger). Du bist in der Natur (den Ort wählst du selber) und ich leite dich durch das Coaching.

Bitte denke an folgende Dinge:

feste Schuhe
wetterabhängige Kleidung (evt. Regenschutz)
ggf. eine Kopfbedeckung als Sonnenschutz
Insektenschutzmittel (vor Zecken, Mücken…)
etwas zu trinken, bei Bedarf ein Snack
Dein Notizbuch und etwas zu schreiben
und die Bereitschaft sich der Magie der Natur hinzugeben, um Neues zu erarbeiten