Hältst Du Dich selber klein? Hast Du Dich jemals dabei ertappt, Entscheidungen zu treffen oder Dich so zu verhalten, dass Du Dir selbst im Weg stehst? Vielleicht sabotierst Du Dich und Deinen Fortschritt genau dann, wenn Du kurz davor bist, Erfolg zu haben. Selbst mit den besten Absichten lassen wir oft zu, dass sich diese Selbstsabotage einschleicht und uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen.

  • Du traust Dich nicht, Deine wirkliche Berufung voll und ganz zu leben?
  • Du möchtest Dich mit Deiner Berufung selbständig machen, aber bleibst doch lieber in der sicheren Anstellung und machst Deinen nicht so befriedigenden Job?
  • Du magst kein Geld dafür nehmen, wenn Du das tust, was Du liebst?
  • Du möchtest mehr Kunden, aber sichtbar sein missfällt Dir?
  • Du gehst ständig über Deine Grenzen, um dann doch nicht das zu tun, was Du Dir vorgenommen hast?

Oder auch sehr typische Beispiele:

  • Vielleicht willst Du wirklich abnehmen, aber gibst bei Süßigkeiten oder Sport immer wieder nach.
  • Vielleicht möchtest Du liebevoller zu Deinem Partner sein, kritisierst ihn aber trotzdem ständig.

Doch wie kannst Du aufhören, Dich selbst zu sabotieren, und Dein Leben in die Hand nehmen?

In diesem Beitrag erfährst Du:

Das Problem mit Selbstsabotage

Das Schlimmste an Selbstsabotage ist wohl, dass wir oft gar nicht merken, dass wir es tun. Wenn wir es erkennen würden, würden wir doch sicher aufhören, oder? Aber warum fällt es so schwer, ehrlich zu sich selbst zu sein und zu sehen, was man vielleicht tut, um den eigenen Fortschritt zu behindern?

Vielleicht hast Du unbewusst von Deiner Familie gelernt, Dich selbst zu sabotieren. Vielleicht gibt es Menschen in Deinem Umfeld, die Dich ausbremsen, und Du hast dir dieses Muster selbst angewöhnt. Oder vielleicht sind es unterdrückte Emotionen, die Zweifel und Ängste in Dir nähren und Dich daran hindern, an Deinen Erfolg zu glauben. Wir haben oft schon als Kinder gelernt uns klein zu halten, leise zu sein und uns nicht auszudrücken.

Egal, was die Ursache ist – hier sind acht Wege, wie Du Dich vielleicht selbst sabotierst, und was Du dagegen tun kannst unter Einbeziehung der universellen Gesetze.

Acht Wege, wie Du Dich selbst sabotierst und klein hältst – und was Du dagegen tun kannst

1. Sich auf Misserfolge fokussieren

Oft denken wir, dass erfolgreiche Menschen keine Fehler machen. Doch in Wahrheit haben die meisten von ihnen viele viele Rückschläge erlebt – und genau daraus gelernt. Erfolgreiche Menschen geben nicht auf. Sie ziehen aus ihren Fehlern die richtigen Lehren und wachsen daran. (mehr zum Thema Wachstum in diesem Blogartikel)

Anstatt Dich von Niederlagen entmutigen zu lassen, versuche, die Lektionen darin zu erkennen. Welche positiven Erkenntnisse kannst Du aus ihnen mitnehmen? Welche Lernaufgabe hat Deine Seele? Die „negativen“ Gefühle von Frustration, Scham oder Angst können sich in Deinem Inneren festsetzen und Dich blockieren. Doch wenn du Deine Rückschläge als Lernmöglichkeiten siehst, kannst Du sie in etwas Positives verwandeln und als Antrieb nutzen.

Das universelle Gesetz der Polarität besagt, dass in jedem Scheitern bereits der Keim des Erfolgs steckt. Wenn Du Deine Perspektive änderst und den Fokus auf das legst, was Du gelernt hast, kannst Du diese Energie umkehren und sie für Dein Wachstum nutzen.

Und wenn Dich die „negativen“ Gefühle zu sehr blockieren, löse sie einfach ab! Mit den „VIER SCHRITTEN DER VERÄNDERUNG“ (nach meiner geschätzten Kollegin Sandra Bröchler):

  1. REINFÜHLEN:
    Denke an Dein Thema, fühle Dich ein und atme tief durch: was ist da? Welche Gefühle kommen hoch? Gedanken? Innere Bilder? Glaubenssätze?
  2. BEWUSST MACHEN:
    Mache Dir das, was hochkommt, BEWUSST.
  3. ABLÖSEN:
    Löse es in Liebe und Dankbarkeit ab, indem Du mit der klaren INTENTION es aus Deinem Energiesystem abzulösen entweder mit Deiner magnetischen Hand oder einem Magneten dreimal über das Lenkergefäß (z.B. den Kopf) streichst – alles lösen, was hochkommt! Wenn nichts mehr kommt:
  4. UMKEHRUNG:
    Was brauchst Du nun? Wie möchtest Du Dich fühlen? Wie möchtest Du aus Deinem Selbstsabotage-Programm aussteigen?Streiche Dir entweder mit der Hand oder einem Magneten die Gefühle/ Frequenzen ein, die Du brauchst: Leichtigkeit, Entspannung, Liebe, Vertrauen etc. Jeweils dreimal über das Lenkergefäß, z.B. den Kopf streichen.

2. Kleine Erfolge nicht feiern

Denk mal darüber nach: Wenn Freunde, Familie oder Kollegen Dich für eine gute Leistung loben, motiviert Dich das, oder? Wir alle brauchen Anerkennung und positives Feedback – doch wie oft gibst Du Dir selbst diese Wertschätzung?

Wenn Du an einem Ziel arbeitest, hilft es, es in kleinere Meilensteine zu unterteilen. Und genauso solltest Du auch Deine Erfolge feiern – nicht erst, wenn Du Dein großes Ziel erreicht hast, sondern auf dem ganzen Weg dorthin. Sei stolz auf die kleinen Schritte, die Du schaffst. Diese kleinen Siege summieren sich und stärken Dein positives Mindset. Das Leben ist eine Reise – feiere diese Reise.

Das Gesetz der Anziehung zeigt uns, dass Gleiches Gleiches anzieht. Wenn Du Deine kleinen Erfolge feierst, sendest Du eine Schwingung der Dankbarkeit und Freude aus – und ziehst dadurch noch mehr Erfolgserlebnisse in Dein Leben.

3. Prokrastination / Aufschieberitis

Das ist ein großes Thema! Schiebst Du große Projekte oft bis zur letzten Minute auf? Wartest Du mit dem Start, bis die Deadline bedrohlich nahe ist?

Wenn Du immer wieder Dinge aufschiebst, könnte das mit Angst, Unsicherheit oder anderen „negativen“ Emotionen zusammenhängen. Diese Gefühle können Dich unbewusst dazu bringen, Dich selbst zu sabotieren. Sie wollen Dich in Deiner sicheren Komfortzone halten. Und seien wir ehrlich – kaum jemand liefert seine beste Arbeit ab, wenn er alles auf den letzten Drücker erledigt.

Aufschieberitis bündelt Energie – sie fließt dann nicht frei. Schau also genau hin, wenn Du anfängst etwas aufzuschieben. „Da habe ich keine Zeit für!“, „Ich habe aber so viel zu tun“ – klassischer Fall! Wenn Du Dich bei diesen Gedanken ertappst, ist dies ein guter Hinweis, um sich das dahinterliegende Thema näher anzuschauen.

Und dann: Fang einfach an! Perfektion ist nicht das Ziel – Fortschritt zählt. Selbst fünf Minuten an einer Aufgabe zu arbeiten, ist besser als gar nicht zu beginnen. Und dann weitermachen! Bewegung erzeugt Motivation, nicht umgekehrt!

Das Gesetz des Rhythmus zeigt, dass alles in Wellen kommt und geht. Nutze diesen Rhythmus, um bewusst eine Entscheidung zu treffen: Setze eine Intention, ergreife eine kleine Handlung und bringe die Energie in den Fluss.

Wenn Du Dich zu sehr blockiert fühlst, folge den beschriebenen vier Schritten der Veränderung.

4. Die eigenen Gefühle verstecken

Lächelst Du manchmal nur aus Höflichkeit, obwohl Du Dich eigentlich traurig, wütend oder frustriert fühlst? Damit bist Du nicht allein! Doch nur weil viele das tun, heißt das nicht, dass Du es auch musst. Zeige Dich so wie Du bist! Zeige Deine Gefühle! Sei authentisch!

Negative Emotionen loszulassen kann einfacher sein, als Du denkst. Anstatt Deine Gefühle zu verdrängen, versuche, sie bewusst wahrzunehmen, sie zu fühlen und dann loszulassen. Wenn Du merkst, dass sie „alt“ sind und Du nicht rauskommst, dann nutze die beschriebenen vier Schritte der Veränderung.

Umgebe Dich mit Menschen, die Dich wirklich aufbauen, statt Dich nur zur Höflichkeit zu zwingen.

Das Gesetz der Schwingung besagt, dass alles Energie ist. Wenn Du Deine Emotionen bewusst wahrnimmst und ausdrückst, bleibt diese Energie nicht stecken. So veränderst Du Deine Schwingung, bist im Fluss und kannst „negative“ Gefühle leichter loslassen.

5. Impostor-Syndrom

Hast Du manchmal das Gefühl, nicht gut genug zu sein – für Deinen Job, Deine Familie oder Dein Leben? Denkst Du manchmal, Du hättest Deinen Erfolg gar nicht verdient?

Das ist das sogenannte „Impostor-Syndrom“. Du fühlst Dich wie ein Hochstapler, obwohl es keinen Grund dafür gibt.

Was unter anderem dagegen hilft: Schreib deine Erfolge auf! Und zwar nicht nur die großen, sondern auch die kleinen Dinge, die Dich zu der Person gemacht haben, die DU bist.

Halte deine Fortschritte fest, füge immer wieder neue hinzu und erinnere Dich selbst daran, was Du alles kannst.

Das Gesetz der Entsprechung besagt: Wie innen, so außen. Wenn Du Dein Selbstbild veränderst und erkennst, dass Du bereits alles in Dir trägst, was Du brauchst, wirst Du im Außen immer mehr Bestätigung dafür erhalten.

Das ist überhaupt nicht einfach für Dich? Auch die vier Schritte der Veränderung helfen Dir nicht genug? Ich fühle Dich!!! Dann liegen tiefere Blockaden und Ungleichgewichte dahinter und Du solltest Die Hilfe und Unterstützung (z.B. von mir) holen.

6. Unrealistische Ziele setzen

Ziele geben Orientierung, Sicherheit und Klarheit. Deswegen ist es so wichtig Ziele zu haben, so dass Du nicht unbewusst im Hamsterrad weiter rennst.

Wenn Du Dir jedoch unerreichbare Ziele setzt, bereitest Du Dich selbst auf ein Scheitern vor. Und wenn Du Dein Ziel dann nicht erreichst, verstärkt das negative Gedanken über Dich selbst.

Beispiel: Du willst eine Stunde am Tag meditieren – hast aber noch nie meditiert. Die Wahrscheinlichkeit, dass Du nach wenigen Minuten abbrichst, ist hoch. Frustration folgt, und Du gibst auf. Stattdessen wäre es besser, mit drei Minuten Meditation pro Tag zu starten – und Dich dann langsam zu steigern.

Nutze hier gerne die S.M.A.R.T.-Methode: Setze Dir spezifische, messbare, erreichbare, relevante und zeitgebundene Ziele. So baust Du Schritt für Schritt Erfolgserlebnisse auf. (Warum aber die S.M.A.R.T.-Methode NICHT AUSREICHT, um ins Wachstum zu kommen, erfährst Du im nächsten Abschnitt👇🏼)

Das Gesetz von Ursache und Wirkung und das Gesetz des inspirierten Handelns zeigen uns, dass jedes große Ziel aus einem ersten, kleinen Schritt entsteht und dass Du ins Handeln kommen darfst. Setze Dir erreichbare Ziele, um das Fundament für größere Erfolge zu schaffen.

7. Ziele setzen, die kein Wachstum fördern

Wie gesagt, Ziele zu haben ist wichtig, so dass wir eine Orientierung im Leben haben, nach der wir uns richten können und unser Handeln ausrichten können. Es gibt A-, B- und C-Ziele. Nur C-Ziele bringen Dich ins Wachstum – und vor allem dazu auch Quantensprünge zu machen.

A-Ziele sind die Ziele, die Du schonmal erreicht hast und die Du kennst. Es ist nichts Neues für Dich sie zu erreichen, Du fühlst Dich sicher und bist voll im Vertrauen und Frieden Deiner Komfortzone. Ein A-Ziel stellt keine Herausforderung für Dich dar und bringt Dir kein persönliches oder spirituelles Wachstum.

B-Ziele hast Du noch nie erreicht, weißt aber, wenn du die und die Schritte gehst, dass Du sie ziemlich sicher erreichen wirst. Du kennst die Faktoren und bist mit ihnen in Sicherheit und Frieden Deiner Komfortzone. Mit einem B-Ziel erreichst Du auch kein persönliches oder spirituelles Wachstum.

Ein C-Ziel ist Dein Premium-Ziel. C steht für CRAZY. Dein C-Ziel ist also zum jetzigen Zeitpunkt völlig verrückt und Du kannst Dir überhaupt nicht vorstellen wie Du das jemals erreichen sollst. Ein C-Ziel ist ganz neu für Dich und holt Dich aus Deiner Komfortzone raus und bringt Dich in Deine Wachstumszone, so dass Du persönliches oder spirituelles Wachstum erfährst.

Setze Dir C-Ziele, denn die bringen Dich in Schwung und in Dein Wachstum. Sie zeigen Dir ganz klar auf, wo Du in die Selbstsabotage gehst und Du kannst diese Widerstände auflösen.

Nutze das Gesetz der Anziehung, setze Dir C-Ziele, lade sie emotional auf, visualisiere sie mehrmals täglich und dann öffne Dich für alles, was zu Dir kommen möchte: Ideen, Menschen, Verbindungen – „Zufälle“, also Synchronizitäten, die Dir das Leben dann schenkt, so dass Du Dein C-Ziel erreichst. Genieße die Vorfreude in der Schwingung der Dankbarkeit und Freude, so dass das in Dein Leben gezogen wird.

8. Negative Selbstgespräche

Sagst Du Dir innerlich oft Dinge wie: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich halte eh nichts durch“ oder „Da bin ich zu dumm für?“ oder „Das kann ich einfach nicht“?

Solche Gedanken sabotieren Dich. Sie rauben dir Selbstvertrauen, HALTEN DICH KLEIN und hindern dich daran, Chancen zu ergreifen und mutig zu sein.

Durch die ständige Wiederholung solcher Gedanken graben sie sich schön in Dein Unterbewusstsein, so dass sie als eine Wahrheit angesehen werden. Diese Wahrheit wirst Du also immer wieder erleben (unser System bestätigt sich immer) und so auch solche Situationen und Umstände immer wieder anziehen und für Dich kreieren.

Jedes Mal, wenn Du Dich selbst negativ bewertest, nutze die vier Schritte der Veränderung.

„Positive“ Affirmation können zum Beispiel sein:
– „Ich bin fähig, Neues zu lernen.“
– „Ich bin es wert, Erfolg zu haben.“
– „Ich schaffe das mit Freude und mit Leichtigkeit“.
– „Ich habe die Zeit für alles, was mir wirklich wichtig ist!“

Bei Bedarf gerne wiederholen!!

Das Gesetz von Ursache und Wirkung besagt, dass unsere Gedanken unsere Realität formen. Achte also auf Deine Worte und ersetze „negative“ Gedanken bewusst durch „positive“ Affirmationen, um Dich umzuprogrammieren und Dir mit Hilfe des Gesetzes der Anziehung so eine neue Realität anzuziehen und zu erschaffen.

Dein Weg aus der Selbstsabotage: Fang an, an Dich selbst zu glauben!

Wahrscheinlich bist Du bereit, anderen Fehler zu verzeihen und sie zu ermutigen. Gönne Dir selbst die gleiche Nachsicht und den gleichen Glauben an Deine Fähigkeiten!

Nutze die universellen Gesetze bewusst für Dein Wachstum und erkenne, dass Du bereits die Macht hast, Deine Realität zu gestalten.

✨ Lerne aus Deinen Fehlern
✨ Feiere kleine Erfolge
✨ Nutze die vier Schritte der Veränderung oder andere Energiearbeit
✨ Löse Ängste auf, die Dich am Vorankommen hindern
✨ Befreie Dich von „negativen“ Gedanken, Emotionen und Glaubenssätzen
✨ Gib Dir „positive“ Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze ein
✨ Setze realistische Ziele
✨ Setze Dir C- Ziele 🚀
✨ Achte auf Fortschritt statt Perfektion
✨ Erkenne Deine Errungenschaften an
✨ Vergib Dir selbst, wenn Du Fehler machst
✨ Sprich mit Dir selbst so liebevoll wie mit einem Freund

Ich glaube an Dich – jetzt ist es Zeit, dass Du an Dich selbst glaubst! Der Weg aus der Selbstsabotage ist ein Prozess, aber Du kannst jetzt den ersten kleinen Schritt in Richtung Deiner Ziele machen. 💪🚀

Energiearbeit als Katalysator für Dein Wachstum

Energiearbeit kann Dein Wachstum enorm beschleunigen, indem sie tiefsitzende Blockaden, Muster, Programme etc. auflöst, die Deine Selbstsabotage erzeugen und indem sie Deine Schwingung anhebt, Deine Anziehungskraft erhöht und Dich in den Fluss bringt.

Indem Du Energieheilungstechniken – wie zum Beispiel die vier Schritte der Veränderung – nutzt, unterstützt Du Dein spirituelles und persönliches Wachstum auf einer tiefgreifenden Ebene und erreichst Dein Ziel schneller und leichter, da sich Deine Widerstände leichter transformieren lassen und Du Deine Selbstsabotage ablegst.

Wenn Du nicht von alleine gegen Deine Selbstsabotage ankommst, dann liegt das an tieferen Blockaden und Ungleichgewichten – dann hole Dir Unterstützung!

Ein externer Experte kommt zudem an Deine blinden Flecken ran und spiegelt Dir immer die richtige Lösung auf Deinem Weg. Es ist nie Zufall: Du triffst immer die für Dich richtigen Menschen im richtigen Moment, so dass Du in Dein weiteres Wachstum kommst.✨

So kann ich Dir helfen

Ich helfe Dir dabei, Deinen emotionalen Ballast loszuwerden und Deine Reise in eine bessere und glücklichere Zukunft zu beginnen.

Der Emotionscode®, Body Code™ und Belief Code® nach Dr. Bradley Nelson sind unglaublich wirksame Methoden, um gefangene Emotionen und Energien freizusetzen. Diese einfachen, benutzerfreundlichen Techniken ermöglichen es, bestimmte eingeschlossene Emotionen, andere Ungleichgewichte und vor allem Glaubenssätze und -systeme zu identifizieren, die sich möglicherweise auf Deine Gesundheit und Dein Glück auswirken.

WENN DU BEREIT BIST, emotionalen Ballast loszulassen – wie auch Glaubenssätze und -systeme, Deine Muster aufzubrechen, Dein Leben zu verändern und mehr Freiheit, Liebe und Wohlbefinden zu entdecken – und ENERGIEHEILUNG IN AKTION ZU ERLEBEN – buche hier Dein gratis Kennenlerngespräch und ich löse Dir die ersten eingeschlossenen „negativen“ Emotionen, die Dich derzeit am meisten zurückhalten:

Meine 1:1 Sitzungen sind flexibel und maßgeschneidert auf Dich und Dein Problem.
So wähle ich intuitiv aus meinem Methoden-Werkzeugkoffer individuell aus
oder lasse Dein Unterbewusstsein entscheiden, welche Methode und welche Übung für Dich am sinnvollsten ist.

Ich arbeite mit folgenden Methoden aus dem Bereich der Energieheilung:

👉🏼 Body Code™ (inklusiv Emotionscode® und Belief Code®)

✔️ hierunter die Herzmauer-Lösung

👉🏼 Rainbow Reiki® & Feng Shui Heilung & Engel Heilung

👉🏼 Orakelarbeit mit den Chakra Energie Karten von Walter Lübeck

👉🏼 EFT/ Klopfakupressur

Zudem arbeite ich mit Techniken aus dem Naturcoaching:

👉🏼 Systemisch Integratives Naturcoaching

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SO ODER SO – FANGE AN ! – ob mit oder ohne meine Hilfe ist völlig egal – Hauptsache Du legst los und befreist Dich von Deinen Fesseln und Widerständen, um selbstwirksam & voller Vertrauen den nächsten Schritt in Deinem Leben zu gehen!
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